אתגר השינה

קחו לכם רגע ..

וקבלו החלטה !!

אורח חיים בריא זו לא רק סיסמא זה דרך חיים 

האתגר שלנו עוסק באיך לישון בריא 

10 שעות לפני השינה ללא קופאין 

3 שעות לפני השינה  ללא אוכל או אלכוהול 

2 שעות לפני השינה  ללא עבודה 

1 שעות לפני השינה ללא מחשב \ נייד\ טלויזיה או כל סוג של מסכים.

0 פעמים שאתם לוחצים הפסק על השעון המעורר בבוקר

ספרו לי בפורום על האתגר שלכם

טקסט לדוגמא