שייק מחליף ארוחה - מתכונים 

שייקים מחליפים ארוחה - ללא גלוטן

שייק חלבון - מנגו

חצי מנגו בשל\קפוא חופן נענע חצי בננה קפואה 1 כוס חלב צמחי 1 כף וניל קומפליט קרח מומלץ להוסיף זרעים לתחושת שובע : פישתן צי‘ה .. הכל יחד במיקסר . רעיון נוסף : במקום בננה להוסיף תפוז או אננס או קוקוס...

שייק חלבון - פירות מטורף

מלפפון כוס מנגו חצי כוס גזר גמדי תפוז 1 כף קומליט וניל ( חלבון) בבלנדר מחליף ארוחה

שייק ירוק מחליף ארוחת בוקר

על קיבה ריקה , ולאורח כל היום .. מחייה את האנרגיה של הגוף , עשיר בברזל בבלנד כל ירוק שיש במקרר... תפוח ירוק, ,חסה.. תרד, ברוקולי הוסיפו כוס מים או תפוזים סחוט .. לארוחת בוקר שלבו כף קומפליט חלבון