מזון מחמם לימים קרים
איך תחממו את הגוף שלכם בחורף הקר, בעזרת תזונה?
בחורף כדאי לשמור על הרגלי תזונה המתאימים לאקלים של קור וזאת נעשה
על ידי הכרת וצריכת מאכלים וצמחי מרפא מחממים המשפרים את זרימת הדם ומחזקים את מערכת ההגנה של הגוף מפני מחוללי מחלות
למשל:
ירקות:
דלעת, דלורית, גזר, בטטה, גזר, כרישה קישוא, בצל, שום, אצות ים.
תבלינים מחממים: הל, קינמון, ציפורן, כורכום, צ'ילי, ג'ינג'ר, אניס, זרעי שומר, בזיליקום, חילבה, זרעי שמיר, אגוז מוסקט, פלפל שחור ולבן, פפריקה מתוקה, זרעי קימל, רוזמרין, זעפרן, כמון.
פירות: תמרים, תאנים, ענבים, צימוקים, ליצ'י, אפרסמון , שזיפים, מישמש, גויאבה, פטל.
אגוזים אגוז מלך, ערמונים, פיסטוק, קשיו, אגוז ברזילאי.
*דגנים:
קינואה, שיבולת שועל, תירס, כוסמת, אורז ( בעיקר כדייסה) אורז מלא.
קטניות מחממות במיוחד:
עדשים שחורים ואדומים, כל סוגי השעועית, חומוס, פול
זה לא שצריך עכשיו לאכול רק "אוכל מחמם", אלא שזו המלצה להוסיף ממנו לתפריט היומי שלכם ו... לשים לב לכמות לא יותר מידי או פחות מידי וגם .. לא בנוסף אלה במקום ...
מוזמנים לעלות בפורום את המתכון הבריא שלכם עם מזונות מחממים
